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绿茶有没有通便的作用 便秘喝什么茶润肠通便

便秘,是很多人日常生活中常常会出现的情况,不仅让人困扰,更是难以启齿。而绿茶对于肠胃有着比较好的调理作用,所以有些便秘严重者会选择喝绿茶来调理改善,效果也还不错,但同时也有人反应说,喝了绿茶后便秘反而加重了。那么这是怎么一回事呢?绿茶到底有没有通便的作用?喝绿茶会便秘吗?接下来就让百思特小编带着大家一探究竟吧!

 

绿茶

 

绿茶有没有通便的作用?

 

是有的。

 

适当的饮用绿茶是有助于润肠通便,且绿茶中的维生素b1、维生素c和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。

 

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但长期饮用过浓的绿茶,反而会适得其反,因为茶叶中的儿茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用,会影响其对食物的消化吸收功能,使得大便干结,引起便秘或加重便秘的程度。

 

虽然说喝绿茶有助于通便,但也要先分清楚是哪一种便秘情况,如果是阴虚血热、胃火引起的便秘可以是有帮助的;若是阳虚、湿邪便秘者,则不能喝绿茶。

 

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便秘

 

吃什么有助于缓解便秘?

 

1、多吃发酵类食品

 

泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整便秘患者肠道环境、消除便秘的效果。但乳酸菌分动物性和植物性两类,能起到防止便秘效果的是后者。由于后者比前者耐酸性环境,能活着抵达肠道并发挥效果,而且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。

 

2、多吃维C丰富的食物

 

青椒、猕猴桃等富含维生素c的食物。在便秘患者肠道内的维生素c是乳酸菌的食物之一,能添加益生菌数量,从而直接防止便秘。富含维生素c的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。

 

3、多吃粗粮

 

粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物。食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种,前者能软化粪便,添加肠道益生菌数量,调整便秘患者的人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水胀大,影响肠壁,加快肠道活动以及吸附有害物质,并将其排出体外。

 

4、食用植物油

 

橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化效果,能软化肠内粪便,推进便秘患者排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。

 

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便秘具体分为哪几种情况?

 

一、实症便秘

 

1、肠胃郁热

 

主要症状:大便干结,腹胀、腹痛,面红身热,口干口臭,心烦不安,小便短赤,舌红,舌苔黄、燥。

 

治疗方法:泻热导滞,润肠通便。

 

2、气机郁滞

 

主要症状:大便干结,也有不怎么干结,想排便但是又排不出,或者大便不通畅,肠鸣,腹部胀痛,胸胁胀满,经常嗳气,饮食减少,舌苔薄腻。

 

治疗方法:顺气导滞。

 

3、阴寒郁滞

 

主要症状:大便艰涩,腹部痛、收紧,胀满拒按,胁下偏痛,手足不暖和,呃逆、呕吐,舌苔白腻。

 

治疗方法:温里散寒,通便导滞。

 

二、虚症便秘

 

1、气虚

 

主要症状:大便不算干结,也有想排便意思,但上厕所蹲坑后排便又困难,需要使劲的挣出来。甚至挣得出汗、气短,大便之后出现乏力,体质虚弱,面色苍白、精神疲惫,手脚困倦不想说话,舌苔淡白。

 

治疗方法:补气润肠,健脾升阳。

 

2、血虚

 

主要症状:大便干结,排出困难,面部没有血色、黯淡,心悸气短,健忘,口唇色淡。

 

治疗方法:养血润肠。

 

3、阴虚

 

主要症状:大便干结,犹如如羊屎形状,身体消瘦,有头晕耳鸣,心烦失眠,盗汗、潮热,腰膝酸软等,舌头红、少苔。

 

治疗方法:滋阴、润肠通便。

 

4、阳虚

 

主要症状:不管大便或干或者不干,都排便困难,小便清长,面色苍白,四肢发凉,腹部冷痛,遇到热之后疼痛减缓,腰膝冷痛,舌淡苔白。

 

治疗方法:温阳润肠。

 

 

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